白带是女性健康的晴雨表，所以，女性朋友应该注意自己的白带是否正常，如果有异常，应该及时调节治疗。下面介绍几种白带的自我保健方法。

对其白带异常的预后可采用以下几种自我保健法：

自我保健一、睡眠

睡眠必须充足，尽量不要失眠、熬夜。

自我保健二、饮食

忌生冷、刺激性、酸性食物，如(笋丝，碱菜等)或高单位维他命C等。

自我保健三、性生活

白带严重时须带保险套。

自我保健四、精神

尽量放松自己，调节情绪，避免焦虑、疲倦、情绪不平衡、生气。

自我保健五、局部清洁

1、严重时一天温水局部冲洗三次，白天用卫生护垫勤换，平时每天须早晚冲洗二次，并持续半年，以防复发。

2、勿随便在阴道附近敷用药膏、喷剂或清洁液。

3、尽可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大众池或浴巾，以防感染。

自我保健六、衣裤

1、严重时晚上只穿宽松裤子睡觉。

2、内裤单独洗并晒太阳或消毒。

3、勿穿紧身衣裤，宜穿棉质内裤，勿引起局部湿热。

再次提醒，女性朋友如果白带增多或出现异味时，应该及时到医院检查，在医生的指导下进行治疗。

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