女性如何推迟绝经年龄？绝经的年龄大小代表着一个女人开始变老的标志，所以现在很多有条件的爱美的女性都想让自己尽量老的慢一点，那么推迟绝经就是一个必须要做的，那么要如何推迟绝经就成为了关键问题，下面我们就让华美主任来给大家讲讲吧。

宁波华美主任讲，一般来说，在我们国家农村一般现在是46-47岁，城市可能稍微偏晚一点，是因为营养好一点，差不多50岁左右，一般的正常绝经年龄是这样的，但是绝经还和遗传有关系，比如说母亲姐姐绝经早，她可能绝经也早，如果晚一点可能她也晚一点，和遗传因素也是有一定的关系的。要推迟绝经必须要根据自身的身体情况来采取具体的措施，下面我们就来看看女性绝经的原因都有哪些：

(1)卵巢早衰：某些常见疾病引起卵巢功能的过早衰竭而绝经，如先天性卵巢内卵泡过少;促性腺激素的过度刺激，加速了卵泡的闭锁;卵巢不反应综合征;某些自身免疫性疾病如阿狄森病、类风湿病;重症肌无力等造成卵巢的生殖内分泌功能陈碍。

(2)子宫腔粘连：因刮宫过深，或对有潜在感染的晚期产后出血、过期流产患者进行刮宫引起宫腔粘连绝经。

(3)子宫及卵巢切除术后：因某种原因切除了子宫或双侧卵巢必然导致绝经。

(4)垂体病变：如垂体前叶功能减迟症、垂体炎症、垂体肿瘤等，使促性腺激素的分泌减少.卵巢及子宫等器官缺乏激素情养致萎缩而绝经。

宁波华美主任讲，要推迟绝经就要根据自身的身体状况采取对症措施，不过女性朋友可以通过下面一些方法来推迟月经的日期：

增加营养

有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

保持良好的心态

一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个乐观派";，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

补充适当药物

直接延年益寿的补药";是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。

保持性生活和谐

性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。有人对百岁老人调查发现，他们晚年时其配偶大多数还健在;相反，在未婚或丧偶者中，短命和体弱多病的人多。这也从一个侧面反映出和谐的性生活对延缓衰老、延年益寿有一定的关系。

善于自我保养

如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。

体育锻炼

一个多病多灾、病魔缠身的老病号";，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。