更年期皮肤很差要怎么办？更年期给一个女性带来的伤害是一时不能弥补的，特别是更年期为女性带来的外表的伤害，比如皮肤变差、气色不好等更是让爱美的女性头疼，那么要是更年期出现了皮肤变差了该怎么办呢？

宁波华美主任讲，更年期是妇科病，需要认真治疗的，下面我们就来看看要是更年期到了该怎么办呢？

1、保证营养：营养也是保证皮肤健康美丽的保障，随着年龄的增长，胃肠功能逐渐减弱。消化功能也不如从前，所以饮食要注意科学地调配，保证各种营养的均衡摄人，适当少食高脂肪、高蛋白的肉类酸性食物。多食新鲜瓜果蔬菜、菌藻类等天然碱性食物，还要注意经常摄取一些粗粮、豆制品等，以补充机体所需的维生素、C、E及各种微量元素，如铁、镁、碘、硒、锌、钙、磷等，以保持皮肤的光泽滋润。

2、注重保养：皮肤补水和保湿是保持皮肤的良好手段，因此更年期的女性要选择适合自己效果良好的化妆品。同时还可以进行面部按摩，以促进血液循环，使容颜红润。

3、劳逸结合：更年期女性运动很重要，提高新陈代谢的速度，保持容颜。另外要保持足够的睡眠。

4、和谐幸福的生活：和谐的夫妻感情和夫妻生活也是更年期皮肤保养不可忽视的一个方面。