如何提防更年期提前来到？更年期是一个女人一生中必须要面临的一个人生阶段，没有谁能躲过这个时期，因此就有女性朋友问既然更年期一定要发生，那可以不可以推迟它的到来时间呢，能不能缩短呢，宁波华美主任讲，更年期不可以避免，但是是可以推迟的，要推迟或者预防提前到来是有很多条件要求的，那么到底要怎么做呢？

宁波华美主任讲，那些更年期提前到来或者是持续时间长的女性大多都是在生活上和精神生活方面有不健全的方面，因此要提防更年期的提前就要弥补生活和精神方面的不健全或者是纠正错误，具体要怎么做呢，下面我们来看主任的答案：

一、要从饮食方面入手

女性日常生活中饮食要以清淡为主，少吃油腻刺激性食物，要以低脂和富含蛋白质的食物为主，另外还要多吃新鲜水果和蔬菜，尽量少吃含糖量高的食物。

二、正确使用补品

有些女性高了一定的年龄就觉得多吃一些补品就会使卵巢等功能维护的有效一点，其实盲目的服用补品等很有可能会“瞎猫爪死老鼠”，浪费了钱没有效果甚至还会起到反作用。

三。保持健康的精神生活

愉悦的精神生活可以很好的改善失眠，少激动或者少发怒都是可以很好的保护心脏、血压等，使身体保持健康状态。

四、有问题要及时求医

有些女性有不适喜欢拖延去就医，这样往往容易延误了病情，所以要预防更年期的伤害有不适一定要及时求医，有问题及早处理，杜绝后患。