更年期内分泌失调怎么办？更年期失调可以说是每一个更年期女性都有的问题，只不过有些人程度比较厉害，有些程度比较轻而已，而且更年期内分泌失调对女性的影响也是不同的，这就主要区别于不同的对待方法，对待方法正确就可以尽快使内分泌系统恢复正常，尽量减少对身体的影响，下面我们就让宁波华美主任来给大家讲讲更年期要如何调节内分泌失调。

宁波华美主任讲，更年期日常生活调理内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

华美主任讲，更年期内分泌条件饮食是首要条件，下面我们就来具体看看更年期饮食要如何调理：

更年期的人好多饮食一些高含铁，锌，铜等微量的元素的食物和高含维生素的杂粮，像一些小米，黄米，麦片等食物。更年期的人要多吃苹果，像酸枣，稿子，桑椹，小白菜，芥菜、雪里蕻，西红柿，菠菜等食物能够维持神经的健康，促进消化，防止头晕，头痛，记忆力减退等症状，还可以起到提高免疫力，增加抗病能力，增进食欲等很多的作用。

另外，宁波华美主任还表示，更年期内分泌失调的调节也要适当的配合药物的治疗，目前医生一般都建议女性进行中医调理，更年期的人好多饮食一些高含铁，锌，铜等微量的元素的食物和高含维生素的杂粮，像一些小米，黄米，麦片等食物。更年期的人要多吃苹果，像酸枣，稿子，桑椹，小白菜，芥菜、雪里蕻，西红柿，菠菜等食物能够维持神经的健康，促进消化，防止头晕，头痛，记忆力减退等症状，还可以起到提高免疫力，增加抗病能力，增进食欲等很多的作用。