心烦意乱是更年期综合症女性的症状之一，主要发生于45～50岁左右的女性朋友。那么更年期心烦怎么办呢？宁波华美妇女医院主任介绍，由于更年期是一个特殊的时候，因此要克服心理烦躁等问题，就要懂得如何调节自己的心理。如果病情较为严重的话，请及时就医。

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到有效消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。因此在此期间会出现一些生理上和心理上的变化。而心烦就是其中之一，一般来说这些症状轻微时不主张用药，因为毕竟药吃多了对身体不好。

我们可以采用以下方法进行改善：

1、此时要在自定心神的基础上，去发现新的更有益于自己的兴趣，如玩电脑、外出旅游、情寄书画、摆弄鱼鸟、邀友对弈等。待对这些事发生浓厚兴趣时，心烦意乱便会顿减。这里应注意两点，一是不要强迫自己去干不喜欢的事，二是不要兴趣过泛。

2、可以自己想像一些开心的事情，具体做法为背靠椅上，头部或靠或枕，顺其自然，闭目静思。所思所想好是以往(特别是儿时)的愉悦事情，也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。在浮想时应及时抹掉语言，让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。

如果上述方法对你没有什么明显效果的话还是得及时就医。我院内分泌中心由权威的妇科主任亲诊，拥有多套现代化的诊疗设备，根据女性的生理、心理特点，为女性制定一套综合的调理方案，对女性更年期综合征等有显著的治疗作用。

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