怎样调节女性内分泌失调？药补好还是食补好？问这个问题的朋友不占少数，不单是调节内分泌，有很多时候患者都想问调理要以食补好还是药补好，因为在老百姓的生活里有很多朋友都是比较极端的，只选择一个方法，下面关于这个问题让主任来告诉我们调节内分泌怎么办才好。

宁波华美主任讲，内分泌调节不能只局限于一种方法，因为一种方法毕竟力量比较小，特别是内分泌失调严重的朋友就一定要采取多种方法共同调理，多种方法才能全方面调理，才能恢复的更快，下面我们就让主任来告诉大家女性内分泌调节要怎么办：

1、饮食调理。

内分泌失调怎么调理?食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。但是，通过饮食调理见效很慢，而且做起来也比较复杂，不适合都市女性的要求。

2、运动调理。

平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。这个方法贵在坚持，所以患者一定要坚持每天这样才会起到效果，不然内分泌也是很难调理好的。

3、精神调理。

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。因此，要想调理好内分泌就应该有很强的克制力，能够克制自己的情绪，但是很多人都做不到这一点。

宁波华美主任在这里讲，到这里有很多朋友也许要问，那药补呢，难道就不需要了吗，答案是否定的，因为有些特别严重的内分泌失调患者必须要加以药物的调理，这样效果才最快，通常情况下药物有两种方法：

1、西医调理

利用西医药物和理疗手段，对内分泌原因引起的痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、闭经、乳房肿块等病灶，进行排毒、活血、化瘀、美肤治疗。

2、中医调理

利用中西医进行_调理，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任，调理女性各脏器功能，使雌孕激素的分泌水平趋于均衡状态，增强全身免疫力。

宁波华美主任在这里讲，如果内分泌失调程度不深的患者一般情况下要以食补为主，要知道是药三分毒，所以药补要谨慎选择。