很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事。其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌失调不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。这几天脸上长满了痘痘，都快郁闷死了，我的一位朋友说我是因为内分泌失调引起痘痘，我该怎么办呢？
内分泌失调的原因很多，好先去看医生，千万别自己乱买药吃或者擦，毕竟是药三分毒，日常生活中你按以下方法调理就行：
平时注意作息时间，不宜过度疲劳，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多吃豆浆等黄豆类食品是很不错的（因为内分泌失调是因体内雌激素少，雄激素过旺，而黄豆内含有雌激素，所以能够调理内分泌，女人多吃
豆类食品，能够延缓衰老了），有条件的话补充些雌激素，调理内分泌.另外内分泌失调引起痘痘还要注意以下几项：
1、保持皮肤代谢健康，清除细菌孳生的温床。
2、控制油脂，减少皮肤毛孔被堵塞、污染的可能。
3、细致毛孔，令皮肤细腻、匀净。
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
　　患者应及时就医，可使用中西药物调理。