如何缓解痛经 ？宁波华美医院的妇科主任做了详细的介绍。
    暖胃暖背：把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。
    沐浴：很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
    蜷腿侧躺在床上:以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
    健身：多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
    喝菊花茶：用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。