如何快速缓解痛经？很多月经来潮却忍受着痛楚的女性当时最想的肯定都是我要怎么样才能快速的缓解呢，下面我们就让宁波华美主任来给大家讲讲要如何快速缓解痛经。

宁波华美主任讲，痛经是女性比较常见的经期不适症状，它是由于在女性月经来潮时期，子宫内膜会分泌出一种前列腺素，这种化学物质的作用是收缩子宫肌肉，促进子宫内剥落的组织和血液排出。假如前列腺素的浓度过高，就会导致子宫肌肉强烈收缩，引发痉挛，从而导致经期疼痛。可以通过下面一些方法来缓解痛经:

1、如果月经已来潮，则应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

2、痛经可以多喝开水，这样能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。痛经时做腹部热敷可以缓解疼痛。

3、如果平常有痛经的，痛经患者在月经来潮前3到5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

4、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，

宁波华美主任在这里讲，如果有女性痛经程度特别严重的，就要到医院检查治疗，因为子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症等妇科病都是会引起痛经的，如果不及时治疗就会导致病情加重。