如何能缓解原发性痛经？痛经有原发性痛经和继发性痛经两种，以前老百姓都觉得原发性痛经是人与生俱来的，是没有变化改变的，所以说很多女性都选择默默忍受着痛经带来的痛苦，但是华美主任讲，随着现代社会科技的发展，原发性痛经也是可以治疗和缓解的，患者朋友也是可以通过自己的努力来减少痛苦的，那么要如何缓解呢，下面我们来看华美主任的详细介绍：

宁波华美主任讲，女性的精神压力如果过大，生活不规律，心情压抑等，也是很容易引发痛经的，所以女性在月经期间一定要保证足够的休息，保持乐观积极的心态，痛经一般就不会发生。原发性痛经患者做到以下几点也是可以很好的缓解痛经的：

1、保持饮食均衡：应吃清淡易消化饮食，避免过甜或过咸的食物，否则会使你胀气及行动迟缓；多吃富含维生素的蔬菜、水果，富含蛋白质的鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。

2、止痛药：女性原发性痛经引发的疼痛是会很容易影响到学习和工作时，可适当的吃些止痛片，一个月要多吃1~2颗，不定不能多吃，一般都不会出现多大的副作用的，如果是继发性的痛经，止疼药只会帮你“掩盖”病情，还是趁早就医为好。

3、保持温暖：保暖能加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。

4、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中含有的咖啡因，可使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

华美主任表示，痛经是妇科疾病最常见的症状之一，是指行经前后及月经期出现下腹疼痛、坠胀、伴有腰酸、头晕、头痛、恶心、乏力等其他不适，严重影响了生活和工作质量者。因此原发性痛经患者也要到医院进行治疗，认真配合医生的工作，并认真听从医生的嘱咐。