吃什么能缓解痛经?月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象叫做痛经。多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重月经后一切正常。

宁波华美妇科医院的主任认为富含维生素D具有活血化淤的作用，是痛经患者的应该每天摄取物质。

鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D,才能保证骨质的健康，如果低于每公升25毫克患痛经的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解痛经。除此之外以下可口的食物也也能帮助你缓解痛经：

1、喝橙子汤缓解痛经：喝橙子汤这种方法对偏气滞型的痛经会有轻微的疗效，气滞型的痛经通常腹部会胀痛，由于肝气不舒，平时脾气有些急躁。建议好将橙子连皮煎汤，因为中药的陈皮具有理气健脾的作用，服用后的效果不错。蜂蜜能够缓解疼痛，如果加入能够补血益气的红枣，也可以缓解气滞型的痛经。如果是偏寒型的痛经，可以用祛寒的生姜、暖胃补血的红糖和红枣煎汤服用，效果会好一些。

2、牛奶加蜂蜜有助缓解少女痛经：还有一个简单、有效的方法可以较好地防治痛经，这就是让女孩子每晚睡前喝一杯热牛奶，并在牛奶中加一匀蜂蜜。由于热牛奶中含钾丰富，蜂蜜中含镁丰富。已有研究表明，这两种微量元素有助缓解甚至消除原发性痛经。这是因为钾具有稳定情绪、抑制疼痛、防止感染、减少经期出血量的作用。而镁能帮助大脑传导神经冲动，并可使人体中具有神经激素作用的活性物质量维持在正常水平，有助于消除经期紧张，对缓解失眠也有效。

主任提醒:如出现痛经很严重的现象后一定要引起重视，应及时到医院进行相关的检查，切勿拖延和自行盲目用药，以免延误病情从而对身体造成不必要的伤害。

目前市面上有许多治疗月经不调的药物或者方法。我院（宁波华美妇女专科医院）中医妇科采用“辩证治疗法”能快速，有效的诊断病因，针对不同性质的月经疾病有效对症治疗，目前此方法深受广大女性朋友的喜爱，为不少女性朋友解除了月经不调的困扰。
华美主任提醒广大女性朋友不要胡乱私自用药。

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