怎么能缓解痛经？痛经是绝大多数女性常会遇到的症状，给生活、工作、学习带来不少烦恼，下面就如何缓解痛经我们来谈谈。

缓解痛经以最自然的疗法：

1、咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

2、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

4、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

另外，不少女性每当痛经时会选择吃一些止痛经，以此来达到止痛的效果。其实长期的服用往往会造成依赖和副作用，对身体会造成伤害。因此，缓解痛经还应从改善生活习惯开始。如果不及时找到病因并加以治疗，可能会酿成大患。继发性痛经是妇科疾病引起的，如盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症等，不仅经期给女性带来巨大的疼痛，同时还给女性受孕造成了阻碍，出现不孕症。