更年期月经不调怎么调理？女性进入更年期后，会出现很多生理变化，其中最明显的就是月经不调、皮肤变差、失眠多梦等，因此女性朋友很多都很关心更年期的月经不调要怎么调理才好，下面我们就让华美主任来告诉大家更年期月经不调的话要怎么办！

宁波华美主任讲，更年期月经不调的治疗首先要想到是否是病变引起的月经不调，在找准病因后要先治疗引起月经不调的病因。假如是非病变引起的月经不调，可采用人工周期方法，服用相关药物。由于更年期月经不调的特殊性(很有可能是疾病引起的)，因此对待更年期月经不调的治疗一定要细心谨慎，找准病因再对症治疗或是调养。

不过宁波华美主任讲，更年期的女性不管是何种原因引起的月经不调，治疗方法要区别对待，但是在饮食方面等要求都是一样的，所以我们来看一下更年期月经不调的话自己要做些什么：

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。

2、注意卫生，预防感染：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。如果有钱也是一种错，那我情愿一错再错。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调。

4、做运动：尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用。