虽然痛经很常见，但它还是让女性觉得非常苦恼。月经是女性进入青春期的正常生理现象，但是随之而来的痛经却让女性痛苦不堪，有些女性甚至要吃止痛药，或去医院打止痛针才能止痛，所以痛经严重影响着女性的日常生活和工作。那么有哪些方法可以缓解痛经呢？宁波华美妇女医院主任说，缓解痛经要做到以下几点：

1、生活起居要有一定规律，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

2、学习掌握月经卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。

3、积极进行妇科病的诊治，是预防痛经的关键点。

4、积极做好妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。

5、锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。

温馨提示：痛经虽然是小毛病，但是它对女性的日常生活和工作还是有一定影响的，所以女性一定要引起重视，不要以为痛经是很正常的，忍忍就过去了，痛经可能导致不孕症的发生，所以一定要积极治疗。