经常吃吃夜宵有什么不好？现在的年轻人，很多人都有吃夜宵的习惯，特别是10点过后，约上三五好友，夜生活正式开始，吃夜宵是最常见的聚会方式。但是事实上，经常吃夜宵对身体并不好，可以说是一个不好的生活习惯。 那么经常吃夜宵有什么害处呢？常吃夜宵最常见的伤害的就是引发胃病，增加肠胃负担，对心脏也有影响，因为吃宵夜后马上就睡觉了，肠胃就不能够得到好好的休息，胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。所以说吃夜宵对肠胃的损伤是很大的。另外经常吃夜宵一个巨大伤害就是会导致肥胖，糖尿病等疾病，因为夜宵吃的过多，易使热量超标，久而久之会出现肥胖。 那么如果晚上饿了吃点什么好呢？在吃完晚餐后，如果感觉到肚子饿了，可以吃一些香蕉，牛奶，土豆，全麦面包，吃完后也不建议马上入睡，睡前至少要留出1个小时左右让食物充分消化，但是注意不要空腹食用。