年轻人每天睡多久合适？现在的社会生活压力大，为了生活很多人都会选择加班，熬夜是十分常见的情况，往往忽视了睡眠的重要性，长时间的缺少睡眠，不仅会让人看起来没有精神外，往往给身体也会带来巨大伤害，出现各种亚健康疾病，那么年轻人每天睡觉多久比较合适呢？

对于20多岁的年轻人，一般每天需要睡眠7-8个小时左右，现在很多年轻人都有熬夜的习惯，长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，所以说养成良好的睡眠习惯是十分重要的，每天规律的生活，是身体健康的保证。

如果你存在失眠的情况，那么需要做一点改善，比如说减小噪音、给室内通风换气等，同时选择软硬适中适合自己的枕头。仍然难以入眠的时候，你需要寻求专业医生的帮助，也许是身体出现了什么问题，需要及时的找出失眠的原因。