落枕了怎么办有解决的方法吗？相信很多朋友都有过落枕的经历，睡了一觉起来发现脖子酸痛的厉害，原来是晚上睡觉落枕了，虽然说落枕并不是什么病，但是落枕过后确实是比较难受的，也给生活带来了极大的不便利，那么落枕了怎么办有没有解决的方法，成为女性朋友都想要知道的。

对于落枕的朋友们，如果只是局部疼痛的话，或者或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。当冷敷后，感觉疼痛有所减少，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。

那么在生活中，该怎么预防落枕呢？想要预防落枕，一个合适的枕头以及良好的睡姿是十分重要的，朋友们可以选择一个高低软硬适宜的枕头，另外在平时也要注意要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。