落枕了脖子好难受可以推拿吗？不少女性朋友在日常生活中，都有落枕的情况，一不小心落枕了，脖子就像扭到了一样十分难受，这个时候很多人都想到去找个按摩保健的店里，去做下推拿，以此来患者落枕留下的痛苦。

那么落枕了可以去推拿么？对此宁波华美医院的医生指出：朋友们在落枕了先别急着去推拿。推拿力道过大，会让落枕造成的疼痛加剧，无助肌肉放松。因肩颈肌肉过于拉扯、紧绷造成的发炎现象，缓解关键在于放松，冰敷、热敷与伸展运动，都有不错效果。

怎么才能避免落枕情况的出现？相关方面人士指出：选择合适的枕头是十分重要的，不管是大人还是小孩最理想的枕头高度以1个拳头高为佳；材质方面，避免过软或过硬，弹性与支撑力较佳的乳胶枕，是不错选择。