如果停经了怎么保养？女性朋友都知道，如果不来月经了，人就是老的快，但是停经是随着年龄的增加而出现正常的生理衰退迹象。也因为这样，卵巢排卵功能在衰退，就会导致停经。通常女性朋友在50岁就会出现停经的状态。那么女性在停经后需要怎么保养呢？

对于这个问题，我们特地请教了宁波华美医院妇科医生。医生指出：女性朋友停经后，体内的激素水平往往会发生变化，平时为了保持身体内分泌的平衡，饮食应该清淡为主，多摄取奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类等食物。

另外进入绝经期后，也要注意保持乐观向上的积极的生活态度，不少女性在停经后觉得自己在不断衰老，悲观厌世，这对健康非常不利。

注意锻炼身体。运动多了，身体就会越来越健康，睡眠质量也会有所改善，人的精气神都会更加显得年轻充满朝气。