吃什么食物可以达到抗衰老的作用？对于女性朋友来说，衰老是一件十分可怕的事情，所以在日常生活中，女性朋友往往十分注意保养，对于女性朋友来说，除了在皮肤美容上面下工夫外，在饮食方面也要特别注意，那么吃什么食物可以达到衰老的目的呢？

1、紫色的食物。紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老。

2、富含维生素c的食物。丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

以上两种食物都是人们常说的可以抗衰老的食物。对于女性朋友来说，除了饮食外，保持良好的心态以及积极锻炼也是减缓衰老的方法。不过不管怎么样，衰老都是正常的一件事情，是符合自然规律的，所以女性朋友对于衰老这件事情要看的开一点，毕竟不管是谁，总有一天都是要老去的，关键是自己的心态要放好。