来月经的时候可以运动吗？很多女性朋友在平时都有运动健身的习惯，所以当来月经的时候，就会担心会不会不能接着运动了，来月经的时候可以运动吗？对于女性朋友的这个疑问，下面就让我们一起来请教下宁波华美医院的妇科医生。

妇科医生指出：来月经的时候可以适当运动，注意是适当，而非是剧烈运动，不能做高强度的运动。在月经期间适当的运动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是很有好处的。

但是需要注意的是，月经期毕竟是特殊的一个时期，在月经期间，女性朋友身体容易疲劳，而且抵抗力比较低，此时容易遭受疾病的侵袭，所以在月经期间，还是有很多需要注意的事情，在月经期运动，进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，导致月经不调出现。