一般人都认为自己应当尽量延长做爱的时间，然而新的主任报告却告诉我们，这一切只是男人们受了色情片的不良影响。事实上，正常男性的性爱时间多在3-7分钟，个别可以达到7-13分钟。换句话说，少于3分钟或者长于13分钟的性爱都是不正常的，或者说，这样的男人多多少少都有些生理上的问题。

那么吃什么能延长性时间呢？

一、韭菜又名起阳草，为肾虚阳痿患者的食疗佳品，对ED及早泄具有很好的辅助疗效。

二、果仁德国医生发现，坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。

三、麦芽油维生素E又称生育酚。严重缺乏时会导致阴茎退化和萎缩，麦芽油富含维生素E，能够预防并改变这种情况。

能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等，因此真正的灵丹妙药就在合理的饮食中，科学地从中摄取营养物质，就可以使男女的性生活达到理想境界。

日本有学者经研究后指出，海产品中的鲍鱼、章鱼、牡蛎、海扇，滑溜水产品中的鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等含丰富的精氨酸，是有效的强精食品。