女性荷尔蒙是女人好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。请回答下面20个问题，如果有此类情况，则得相应分数，如没有，则不得分。

　　1、睡眠不好，质量差?(4分)

　　2、总感觉自己精力不济?(4分)

　　3、体力和耐力不如从前，容易疲劳?(6分)

　　4、性欲减退?(4分)

　　5、记忆力衰退?(6分)

　　6、身体某部位常有疼痛，颈椎、腰椎出现问题?(4分)

　　7、面部松弛有皱纹，晦暗起斑?(6分)

　　8、血压不正常?(4分)

　　9、伤口愈合慢?(4分)

　　10、血糖低，食欲亢奋，有强烈饥饿感?(4分)

　　11、免疫力降低，经常感冒?(4分)

　　12、夜间潮热、出汗?(6分)

　　13、经常烦躁，情绪不稳定?(4分)

　　14、每次月经来临都有不适感，如情绪不稳、痛经、月经不规则等?(6分)

　　15、体态臃肿，小肚腩出现?(6分)

　　16、经常头痛、头晕?(4分)

　　17、行动时易骨折，有驼背、身高变矮的现象发生?(6分)

　　18、绝经或月经量减少?(6分)

　　19、阴道干燥松弛，性交疼痛?(6分)

　　20、乳房下垂?(6分)

　　答案

　　最终如果你的得分在20分以下，表明你的荷尔蒙基本正常;20～40分之间，表明你可能存在轻度荷尔蒙分泌异常;40～60分之间，提示你可能存在荷尔蒙分泌异常;60～80分之间，提示你的荷尔蒙明显分泌异常;80～100分之间，表明你的荷尔蒙分泌极度异常。

        推荐测试：3个小方法自测荷尔蒙分泌

        目测法

　　1、面色黯淡无光;

　　2、脸上爱长痘痘、色斑;

　　3、全身发痒、起屑;

　　4、指甲上没有“小太阳”了;

　　5、指甲上有竖棱;

　　6、脱发很严重;

　　7、人看起来精力不充沛。

        手测法

　　选择一种让自己觉得非常放松的姿势，将手指放在子宫穴位(内脚踝后侧下方三指)处用力按压，如感觉到轻微的酸、涨、疼都属于正常、如果疼痛难忍，就说明你的雌性荷尔蒙分泌明显的不足了。

　　自我感觉测法

　　1、白天也容易犯困;

　　2、四肢易发酸、无力;

　　3、肌肤快速松弛、下垂;

　　4、生活、饮食稍不注意就发胖;

　　5、不愿意多活动，变的比以前懒了;

　　6、以前做工作挺轻松的，现在做同样的工作觉得很累。

　　如果你出现以上状况，就有必要平衡和补充荷尔蒙了。