以下几种自检方法，让您在一天24小时中都能随时随地了解自己的健康状态。

    起床时　 盗汗：盗汗是发烧的征兆，要查明原因；口臭；常常口臭，可能是胃病。

    洗脸时　 脸色带黄；若一学身体疲倦，不排队是黄疸；眼睛的颜色改变，充血，呈黄色，马上看医生。

    刷牙时 　牙龈出血；如果牙齿健康，是不会出血的；想吐；若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

    读报时　 眼睛痛：看报时眼睛痛，，可能是青池眼，手发抖；看报时手会发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；无法阅读；该向心理医生请教了。

    上楼梯时　 心跳加速而必须停下来休息；心脏功能较弱；胸部憋闷；胸闷是危险的信号，抽空去看医生。

    工作时　 健忘：可能是动脉硬化；常打瞌睡：不要以为是睡眠不足，应找出根本原因；口渴；如总觉得口渴，有可能是糖尿病；背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病；伸懒腰时腰痛；多为坐姿不良；单纯头晕；若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。

    淋浴后 　头发容易脱落：头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常；黑痣变大：有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意；皮肤上出现红斑；若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。

    剪指甲时　 指甲反翘；贫血，营养不好；指甲变白：一般是半透明，但肾脏病人为白色；指甲呈半剥落状态：常与糖尿病有关。

    睡眠时　 打鼾：若十分严重有可能是鼻子出问题；噩梦不断：每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳，头部垫高才能睡着：心脏衰弱。 

    要想尽早知道自己的健康状态，您不妨照着上面的各种方法给自己自检一下吧。