采用自然避孕是根据妇女月经周期中出现的症状和体征、间接判断排卵过程，识别排卵前后的易受孕期，进行周期性禁欲，以达到避孕目的的计划生育措施。

采用自然避孕的方法

女性一个月经周期中仅发生一次排卵；卵子排出后能受孕的期限是12-24小时；精子进入女性生殖道后，如果在良好的宫颈粘液的庇护下可存活3-5天。因此，在女性的一个月经周期中，易受孕仅4-6天。如果能确定排卵日，那么在排卵前5天至排卵后一天避免同房，即可达到避孕目的。

自然避孕的隐患

1、见效率不如避孕药和宫内节育器等现代避孕方法高，避孕失败的可能性比较大；

2、使用者需经适当的培训和自己经验积累的阶段，了解自身排卵期的情况，掌握排卵期的身体特征；

3、月经不规则或处于特殊阶段的女性，如哺乳期、更年期等会增加使用自然避孕法的困难。

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