怀孕初期，有些女性生理反应很大，例如没有胃口，孕吐症状严重，心情烦躁等。遇到这样的反应，孕妇感觉自己无法控制，十分苦恼。下面宁波华美妇科医院妇科主任教大家怎么减轻早孕反应。

1、充分休息：疲劳及压力过大，会加剧孕吐症状，所以要保证充足的睡眠及休息。

2、少食多餐：早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

4、保持愉快的情绪，可以缓解孕吐这是如何缓解早孕反应比较重要的一点。

5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。

6、吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

7、吃一些梨或橘子。

8、吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10、服用维生素B6可以缓解早孕反应。

此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。那么如何缓解早孕反应，还有就是当孕妇感到不舒服时，应做一些感兴趣的事情，如看书、散步等，可以帮助孕妇放松，减轻孕吐症状.

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