乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤,发病率占全身各种恶性肿瘤的7%～10%,在女性一生中患乳腺癌的可能性约10%,是目前女性发病率最高的恶性肿瘤,全球每年约有120万妇女患乳腺癌,并有40万病人死于该病。那么我们该怎样预防乳腺癌?

1.经常定期进行乳房的自我检查，以便及早发现病患及早治疗。

３５岁以上的妇女，尤其伴有高危因素的妇女，应每月自检，有月经的妇女，应于每次月经结束后２～３天进行自检。自我检查的方法:观察乳房外形有无改变，乳头有无内陷或高举，乳头有无溢乳，乳房外表有无“橘皮”样或“酒窝”样改变。 检查右侧乳房时，右手平放，将左手指并拢（或用手掌）放在右侧乳房上拍摸，一查有无肿块，二查有无压痛。发现异常要到医院诊治。

2.提倡自然分娩、母乳哺养和计划生育，不宜过多过频的人工流产或分娩.

3.倡导合理的膳食结构，青春期妇女适当节制脂肪和动物蛋白的摄入，增加体育活动；更年期妇女适当控制体重和脂肪摄入。多吃果菜,食鱼有益,避免饮酒,少喝咖啡.

4.患有乳房疾病如乳腺增生、乳腺炎等，应积极治疗，以防恶变。
 

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