乳腺增生是最常见的一种乳房疾病，很多女性不知道自己怎么样才是乳腺增生,请问怎样防止患乳腺增生?

有关主任提醒大家：

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对乳腺增生的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利乳腺增生早康复。

2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

5、多运动，防止肥胖提高免疫力。

6、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

7、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

8、多运动，防止肥胖提高免疫力。

9、自我检查和定期复查。

10、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

宁波华美妇科医院乳腺主任提示：女性有效不必为乳房胀痛忧心忡忡，但对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，或者触摸乳房时，发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院检查诊治。当然，你也可以自己在家对乳房进行自查。

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