不管是男性还是女性在打算怀孕前都需要及时做好准备工作，以便能够做到健康孕育，这样才能生出来一个健康的宝宝。这个也是国家一直提倡的优生优育的方向！

宁波华美医院妇科主任提醒：佳偶双方在打算怀孕前至少半年的时光务须要戒烟、戒酒、远离各类烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。同时对付体内已存在的各类毒素，也不必过度恐慌，在一般生计中把健康饮食放在首位，多吃可以打扫毒素的食品，并加强身材的锻炼。

现介绍下列几类食品，可以资助排挤人体内的毒素，夫妻二人应在打算怀孕前至少6个月的时光，从一般饮食中留心摄取以下食物：

畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液阐发后，可与侵入人体的烟尘发生回响，以增进巨淋巴细胞的吞噬功效。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周该当陈列吃1-2次畜禽血。

春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟喝酒者渗出体内的毒物。但妊妇应慎用韭菜。

海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对卷烟的回响，增强身材的免疫力。海鱼还有“脑黄金”之称。

豆芽：贵在“抽芽”。无论黄豆、绿豆，抽芽时孕育发生的多种维生素都能够肃清体内的致畸物质，并且增进性激素生成。

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