目前临床常将痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。那么，痛经吃什么好呢？宁波华美医院主任介绍，女性出现痛经不妨采用痛经五大粥疗食谱试试。

1、益母草粳米粥

原料：益母草30克，粳米50克，红糖适量。

制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。

用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

功效：活血化瘀，理气通经。

主治：适用于气血瘀滞型痛经。

2、玉簪花粳米粥

原料：玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。

制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。 >>相关阅读：怎么能缓解痛经？

用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。

功效：活血行瘀、养血育阴。

主治：适用于气血瘀阻型痛经。

3、当归粳米粥

原料：当归10克，粳米50克，红糖适量。

制作：当归水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。

用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

功效：行气养血、活血止痛。

主治：适用于气血虚弱型痛经。

4、羊肉粥

原料：羊肉片30克，肉苁蓉10克，大米50克，盐、味精、葱、姜各适量。

制作：将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，加入盐、味精、葱及姜调味，稍煮后服用。

用法：月经前数天开始服用，每天1剂，温热食用，直至月经干净。

功效：温补下元、暖子宫。

主治：适用于肾虚寒性痛经等。

5、艾叶苡米粥

原料：干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克。

制作：将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。

用法：经前1~2天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净。

功效：温经化瘀、散寒除湿。

主治：适用于寒湿凝滞型痛经。

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