月经不调是很多的女性都有的疾病，一般在月经推迟或提前一周以上都属于月经不调，月经不调的危害性大，所以女性朋友一定要重视，及时的医院进行治疗，同时配合医生进行调理；

宁波华美妇科医院主任说：在日常生活中做好调理可以帮助女性月经正常。那么，女性月经不调应该怎样调理？女性月经不调的调理方法有哪些？我们请宁波妇科主任为我们介绍一下：想提前网上咨询点击【在线咨询】或<拨打>0574-87497899 

1、生活要规律。女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。

2、好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。

3、女性要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的，不必过于紧张。

4、饮食调节。女性月经不调的调理方法有哪些？月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多，要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。

5、注意卫生，预防感染。怎么调理女性例假不调?女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作。在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。同时还要避免过度劳累。对于经血量比较多的患者好不要吃红糖。

女性月经不调应该怎样调理?女性月经不调的调理方法有哪些？通过宁波华美妇科主任的相关介绍，相信你有了一定的了解了吧，因此在日常生活中一定要注意。

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