卵巢保养吃什么呢?主任称，很多食物都可以保养自己的卵巢，高钙食物也是其中一个选项，每天补充的维生素也是有一定量的，做好计划保养卵巢一定会见效的，常吃叶酸的女性看上去也显年轻。看一下妇科主任详细为大家介绍有关吃什么可以保养卵巢。

我们都知道，女性的卵巢是女性重要的器官之一，不仅承担着排卵的功能，还维持着女性全身的内分泌平衡，随着生活水平的提高，女性开始关注卵巢的保养，首先从饮食着手。那么，卵巢保养吃什么呢?

对于卵巢的保养饮食方面来说，主要注意以下几点：

第一点：补充服用维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%;

第二点： 高钙饮食，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率;

第三点：卵巢保养吃什么呢?补充叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

对于卵巢的保养来说，除了日常饮食意外，还需要注意在平时要养成良好的生活习惯，适当的运动，对于女性的身体都是非常有好处的。

通过上述有关“卵巢保养吃什么”的介绍，相信大家对卵巢疾病有一定的了解了，一旦检查发现卵巢有什么异样，一定要及时治疗，不可耽误病情的诊治，正确对待疾病的出现。