睡觉时小腿抽筋有什么方法能快速缓解？小腿抽筋相信很多人在日常生活中都有遇到过，那种感觉真的是太难受了，一下子又好不了，整个人都很难受，所以不少人都想要知道，如果有小腿抽筋的情况，有没有什么方法可以快速缓解的。

方法一、小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，难受的感觉就会消失。

方法二、如果你是躺着的，那么小腿抽筋的时候，可以马上坐起来，用手紧握前脚掌，虽然此时会很痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。

这两种方法都可以较好的缓解小腿抽筋的情况，如果你再次碰到小腿抽筋的话，可以尝试下。