上大号腿都麻了便秘怎么办？相信很多人都有这样的体验，到厕所蹲大号，即使是腿都蹲麻了，还是没有解决出来，这就是人们常说的便秘了。便秘在现在的人群中很常见，不合理的饮食，缺乏锻炼，水分摄取不足等都可能导致便秘的出现，那么出现了便秘怎么办？有没有什么方法解决呢？

对此日常保健医生指出：想要彻底的摆脱便秘的困扰，养成良好的生活习惯必不可少。

对于已经出现便秘的人，要及时查找原因是何种因素导致的便秘，是不是没有养成定时排便的习惯，很多人因为工作的原因，即使有大便也强忍住使便意消失，日久就会引起便秘。另外在饮食方面，可能吃的过于精细，粗粮吃的少，肠胃蠕动的少，自然也会导致便秘。平时你是否很少喝水，没有感到口渴就不喝呢？如果是这样导致的便秘，你应该每天注意多喝水，尤其是早上应养成空腹喝一杯温水的习惯。

另外现在很多人即使是上厕所也离不开手机，却不知道上厕所的时候避免玩手机和看报纸，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。