坐久了腿发麻怎么办？时间坐的久了，腿都发麻了，这种体验一般都说出现在办公室人群中，因为一天到晚要坐在电脑前办公，所以往往一坐就是几个小时。那么针对这种情况，有没有什么缓解的方法，腿坐久了发麻怎么办?

如果你已经坐到腿发麻了，那么这说明你坐的时间太久了，腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。此时你应该马上改变你做的姿势，如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；

针对腿发麻的情况，建议有效的方法还是起来走动走动，其实不管是有没有发麻，办公室人群都不适宜长时间久坐，久坐的危害除来会导致腿发麻外，还可能导致便秘，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变。