基础体温测量可自测安全期，宁波华美妇女专科医院主任首先要跟女性朋友们纠正一个误区，在采用安全期避孕法之前要明确一点，排卵周期并不有效等于月经周期。有的女性习惯于在月经周期内固定的日子里过性生活，以此避孕，但也有很多女性月经周期不规律，无法如此计算安全期。

测量基础体温可计算安全期避孕。波华美妇女专科医院主任解释说，基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。

正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。

把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右女性有此表现。在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后安全期”。

基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后安全期，不能确定排卵前安全期。如果能配合日历法及宫颈粘液观察法，就能解决这个问题。在多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后安全期十分_，但有时也会遇到体温曲线不规则，因此不能确定排卵的有效时间，这种情况就不能利用安全期避孕了。

总的来说，日常判断安全期并不那么安全，还是工具、药物避孕更值得信赖。