痛经有哪些缓解方法？有痛经问题的女性很多，只不过每一个人痛的程度不一样，甚至有些女性在月经期间没有任何不适反应，而哪些痛经比较严重的女性甚至还会出冷汗、脸色苍白等，那么有什么办法能缓解痛经的情况呢，我们来寻求一下主任的帮忙。

宁波华美主任讲，痛经是指月经期间女性出现小腹疼痛，这是女性月经来潮的正常反应，但是有些女性痛经到影响了正常的生活学习活动，这就需要到医院寻求治疗了，特别是经常性痛经厉害的朋友，有些还会有恶心、呕吐、头痛、腹泻等症状。

痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。华美主任讲，痛经的女性平日要注意锻炼身体，增强体质，做好经期心理、卫生工作，痛经时卧床休息，可以热敷下腹部。下面还有一些具体的方法，我们一起来看看：

饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。主任发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体见效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。因此月经期间要禁止喝酒。

宁波华美主任讲，痛经成都严重的女性有可能就是由于其他妇科疾病引起的，需要高度重视，到正规的妇科医院接受治疗是明智的选择，您可以选择宁波华美医院，宁波华美医院是宁波地区老百姓值得信任的专业妇科医院，正规的医疗制度和公正合理的收费制度，使得宁波华美医院在宁波地区妇科专业中始终走在前端。