办公室女性爱午睡是因为体虚吗？对于上班族的女性朋友，在吃饭午饭后就感觉昏昏欲睡了，通常在中午休息的时间进入办公室，往往会发现，趴在桌子上午睡的人多为女性，而男性职员很少午睡甚至不午睡，下午也是精神抖擞的上班，这也导致很多人认为，女性爱午睡是因为女性体虚，容易精神不济。

对于这个观点，其实是没有科学根据的，爱午睡和体质虚弱是没有任何关联的。因为午饭后有睡意，特别是夏天的话，这种感觉更加强烈了。这是正常的人体生理规律，睡午觉其实是一个不错的生活习惯，通过睡午觉，可以缓解一上午紧张的头脑，人体的各个系统都可以得到放松和休息。

午睡该什么时候开始，睡多久比较合适呢？

通过上面的介绍，相信大家都知道了午睡是好习惯，但是什么时候开始午睡呢？通常认为，午睡的最佳时间是下午1-2点钟，而且睡眠的时间不能太长，一般20分钟左右就可以了，午睡时间太长的话，睡醒后反而会让人觉得昏昏沉沉，而且不利于晚上睡眠，因为白天睡的久了你晚上可能会睡不着了。